EFT-kopogtatás__Az alábbi pozitív kijelentések segítségével optimizáljuk testünkkel  és egészségünkkel  kapcsolatos meggyőződéseinket

• Aktiválom testem gyógyító életenergiáját
• Hagyom, hogy az életenergia minden sejtemet átjárja
• Hallgatok testem üzeneteire
• Egészségesen táplálkozom, és mindent alaposan megrágok
• Valamennyi érzékszervemmel érzem az ételt
• Az egészséges étkezés gyógyító szertartás számomra
• Érzem, mi a jó a testemnek, és e szerint irányítom életemet
• Tudatosan lélegzem, és érzem, hogy a gyógyító életenergia szétárad testem valamennyi sejtjébe
• Élvezem a létet és örülök életem minden pillanatának
• Tudatosan figyelek testem hangjaira
• Bízom testem természetes intelligenciájában, és abban, hogy képes meggyógyítani magát
• Ízületeim szabadok és mozgékonyak
• Elmém szabad és tiszta
• Szívem nyugodtan és egyenletesen ver
• Nyugodtan, természetesen és pihentetően alszom
• Nyugalomban és csendben térek nyugovóra
• A nyugalom megújítja és megfiatalítja a testemet
• Az oxigén felélénkít, megerősít és megfiatalít
• Egészséges vagyok és örülök az életnek
• Sejtjeim, idegeim és szerveim teljes mértékben megújulnak
• Egy vagyok a tökéletes egészséggel és harmóniával
• Erős, egészséges, energikus, szeretetteljes, kiteljesedett és boldog ember vagyok
• Minden nap, minden szempontból egyre jobban érzem magam
• Mindez így van, hálásan köszönöm

EFT-kopogtatás a nyugalomért

• Én vagyok a nyugalom és a higgadtság
• Élvezem a létbe ágyazott harmonikus nyugalmat
• A béke és a harmónia szétárad testem valamennyi sejtjében
• Ebben a pillanatban semmit sem kell tennem - csak léteznem kell
• Teljes mértékben a pillanatnak élek, és ez beteljesíti az életem
• Én vagyok a csönd a létem mélyén
• A boldogság szétárad bennem, és a lényemmé válik
• A légzésem egyre nyugodtabbá válik, és elvisz létem mélyére
• Innen a könnyedség érzésével tudom beteljesíteni életemet
• A nyugalom állapotában lemerülök a szívembe, hogy szeretettel töltődjek fel
• Testem valamennyi sejtjében szeretet árad szét
• Érzem, hogy a lényegem maga a szeretet
• Időt szánok saját magamra
• Időt szánok arra, hogy nyugalomban és higgadtan éljek
• Pozitív gondolkodásom és határozott cselekvésem alapja a mély nyugalom
• A valódi boldogságot és a valódi örömöt a belső csendben találom meg
• Ennek a csendnek köszönhetően újra és újra felfedezem az életem
• A belső csend segítségével egyre több képességemet, adottságomat és lehetőségemet ismerem fel, értékelem, és használom ki
• Saját magam és mások javára használom őket

         EFT (Érzelmi Felszabadulás  Technika)

              Az EFT egy fantasztikus gyógyító és öngyógyító módszer, amely azáltal, hogy helyreállítja az energiatest egyensúlyát, felszabadítja a test természetes gyógyító folyamatait, és gyakran teljes testi és vagy lelki gyógyulást tesz lehetővé.  A módszer bárhol, bármikor alkalmazható, sokszor mint elsősegély is, hiszen percek alatt megszüntethet például erős fejfájást, vagy vérzést, sőt allergiás tüneteket is. Ha már egyszer megtanultad az EFT alapvető lépéseit, ezeket szükség esetén azonnal alkalmazhatod saját otthonod meghitt védelmében, de akár nyilvános helyen is, ha erre van szükség. Makacs problémáidat, krónikus betegségeidet magad is megoldhatod, vagy lényegesen felgyorsíthatod a gyógyulás folyamatát az EFT technikák bevetésével.
A módszer lényege az, hogy a test bizonyos meridián pontjain gyengéd ütögetést, kopogtatást végzünk, míg lelkileg ráhangolódunk az érzelmi vagy fizikai problémára. Ennek eredményeképpen, a test energiarendszerében blokkolt negatív energia felszabadul és a test öngyógyító energiái ismét szabadon áramlanak. Miután a a test energiarendszerében jelen volt blokk, rövidzárlat fel lett oldva, ennek érzelmi vagy fizikai megnyilvánulása – tehát a probléma maga is – feloldódik, megszűnik! 

Az EFT technikák dokumentáltan eredményesnek bizonyultak például:

-általános stressz oldására

-bármilyen negatív érzelem megszüntetésére ..pl. harag, féltékenység, gyűlölet, agresszió

-fizikai fájdalom oldására ..pl. fejfájás, hátfájás, migrén

-fóbiák megszüntetésére.. pl. klausztrofóbia, póktól, kígyóktól való kóros rettegés

-lámpaláz oldására

-traumatikus élmények feldolgozására

-bármilyen krónikus betegség esetében, az energiablokk feloldása segíti a test öngyógyító folyamatait, így az EFT technikák hozzájárulhatnak akár a rák gyógyításához is

-segíthet alkohol vagy egyéb függőség gyógyításában

-nem kívánt szokások megszüntetésében

Pozitív kijelentések kopogtatáshoz a sikeres életért:

• Értékes embernek tartom magam
• Hiszek magamban és a sikeremben
• Megérdemlem a sikert
• Erős motivációval rendelkezem
• Másoknak is szüksége van rám és az energiáimra, én pedig képes vagyok adni nekik
• Sikeres vagyok a munkahelyemen
• Sikeres vagyok a magánéletemben
• Sikeres a párkapcsolatom
• Kitartóan követem a célomat
• Már nem "dolgozom", hanem örömmel végzem a hivatásomat
• Jól tudok koncentrálni
• Nagyon fegyelmezett vagyok
• Kész vagyok arra, hogy befogadjam az újat
• Képes vagyok élvezni az életet, örülni és azt tenni, ami jólesik
• Baráti kapcsolataim szorosak és mélyek
• Pozitív beszélgetéseket folytatok magammal, és a pozitív gondolkodás segítségével építem fel önképemet
• Pozitív önképpel rendelkezem
• Optimálisan kihasználom gondolkodásra való képességemet
• Sikeresen megvalósítom kívánságaimat, vágyaimat
• Megértem az élet üzeneteit
• Felismerem és időben kihasználom az élet nyújtotta lehetőségeket
• Figyelembe veszem a szellem törvényeit
• Bízom a megérzéseimben
• Gyakran történnek velem "kellemes véletlenek"
• Figyelembe veszem az idő minőségét
• Jól tudok bánni az idővel
• Azt teszem, amit helyesnek tartok
• Kihasználom a képekben gazdag képzelet erejét
• Lángra lobbantom a lelkesedés tüzét
• Karizmatikus vagyok
• Tisztában vagyok életem értelmével
• Valódi hivatásomnak élek
• Örömteli játékként élem meg az életet
• Gyakran élek meg beteljesítő pillanatokat
• Éberen, figyelmesen élem az életem
• Egészséges vagyok és fitt
• Beteljesedett életet élek
• Győztesként élem az életem

Erhard F.Freitag_Szuggesztók

Általános szuggesztiók
a testi és a lelki egészségért


• Egészséges és szabad vagyok. Tudatalattim végtelen bölcsessége életem minden pillanatában eláraszt erővel és tudással, hogy minden problémámat, ami a környezetemből származik, magam és a környezetem javára tudjam megoldani.
• Tökéletes harmónia van bennem. Nyugalomra lelek létem forrásában, amely kimeríthetetlen tartalékaiból óv és erősít.
• Tele vagyok harmóniával és szeretettel. Szeretem magamat, és köszönetet mondok felsőbb énemnek azért a mélyemből származó erőért, amely a legjobb irányba és a tökéletesebb élethez vezet.
Szeretem minden embertársamat, és ugyanilyen odaadást tapasztalok mindenhonnan.
Az életem harmóniában és szeretetben telik.
Lelki és szellemi mágnes vagyok, mely minden jót magához vonz.
• Bennem és körülöttem tökéletes harmónia uralkodik. Sikeres vagyok, minden környező kapcsolatomban, mert minden életerőt kimeríthetetlen központomból nyerek.
Alázattal vetem alá akaratomat és értelmemet végtelen intelligenciámnak, és hagyom, hogy a legfelsőbb szellemi erő vezessen.
• Eltölt a harmónia. Kimeríthetetlen életerő örök fénye világít bennem.
Ez az energia véd és erősít, így biztosan és örökre Isten kezében vagyok.
• Harmónia és szeretet árad szét egész lényemben, egész valómban.
Egészséges és szabad vagyok. Besugároz a pozitív életerő, amely minden
sötét, fenyegető dolgot elűz testemből és érzelmeim világából. Szabad és harmonikus vagyok.
• Életemben minden döntést a lényem mélyéből eredő harmónia irányít.
Belső hangomra hallgatok, amely mindig csak olyan tanácsot ad, mely a javamra válik. Minden pozitív kívánság teljesül, amit belső hangom megerősít.
• A testemet harmónia és szeretet tölti be.
Teljesen egészséges vagyok, és minden szervem, izmom, minden tagom, minden sejtem harmonikusan
működik együtt egymásért. Tudatalattim végtelen bölcsessége friss életerőt küld mindenhová, ahol arra szükség van.
Érzem a tökéletes harmóniát, mely átáramlik rajtam, és egészségben tart.
• Isten szeretete tölti be a lelkemet, isteni béke tölti be az elmémet.

Cselekedeteimet isteni bölcsesség irányítja, szeretetet, békét és jóakaratot sugárzom mindenkire, akivel érintkezésbe kerülök.

• Isten tökéletessége most az én testemben nyer kifejezést.
A teljes egészség képzete tölti be most a tudatalattimat.
Isten tökéletes képre teremtett engem, és a tudatalattim most újrateremti a testemet - tökéletes
összhangban az isteni szellem tökéletes képével. - Isten gondolkodik, beszél és cselekszik általam.
• Tudatalattim végtelen gyógyereje áramlik át egész valómon
Látható alakot ölt, mint harmónia, egészség, béke és öröm.
• Tökéletes harmónia van bennem. Mostantól kezdve sorsom irányítását
teremtőm kezébe helyezem, aki lelkem végtelen bölcsessége által erőt ad
nekem ahhoz, hogy mindig érezzem a középpontomban a helyes
impulzust pozitív gondolataimhoz és cselekedeteimhez.
Az ő végtelen szeretetéből származó energia része vagyok. Szeretet árad szét bennem, és
szeretetet árasztok embertársaimra.
• Lényem középpontjában találok megnyugvást. A belőle eredő
kimeríthetetlen életerő ernyője borul rám. Létem forrása véd és erősít engem.
Minden sötét dolgot távol tart tőlem. Fény és szeretet árad szét bennem. Biztonságban vagyok, erős vagyok, és sorsomat isteni erőből irányítom.

Szuggesztió fiataloknak 


• Csupa öröm és harmónia vagyok.
Szeretem a szüleimet,akik átsegítenek mindenen, ami számomra még túlságosan új.
Az iskolatársaim és a tanáraim kedvesek; csodálatosan egyszerű velük együtt tanulni.
Mindenkit szeretek, és mindenki szeret engem.
Az iskolában összeszedett és figyelmes vagyok.
Az egész tudás belém száll.
A lelkemből végtelen erő és biztonság érkezik, mely boldoggá és sikeressé tesz az iskolában.

Erhard F.Freitag_Az erő benned van

Pozitív változás három lépésben


Azok, akik csak a pénzre vágynak, akik örökösen anyagi nyereség
reményében spekulálnak, akik környezetünket egy átlátszó haladás
nevében megsemmisítik és véget nem érő inflációba hajszolnak
bennünket, hiányt szenvednek alapvető élettapasztalatokban, a
mértéktelen vágytól és az irigységtől nem látják legnagyobb szellemi
erőforrásunkat. A bennünk lakozó végtelen kozmikus erő, amely azoknak,
akik megnyílnak előtte, mindent a kívántnál is nagyobb, felmérhetetlen
teljességben tár fel, az ő számukra hozzáférhetetlen.
Aki úgy érzi, hogy Fortuna bőségszarujából csak hátrányosan
részesült, az szálljon magába. A saját negatív gondolatai, a kételkedése az egyetlen gátló tényező, amely korlátok között és elnyomásban tartja. Ha átalakítja pozitív energiává, akkor egyértelműen győztesként juthat el vágyainak és álmainak céljába. Bármit akarjon is elérni, nincs semmi
akadálya, hogy egy igazságos, jó célt pozitív programozással elérjen.
Három lépésben közeledjék pozitív átalakulásához vagy kívánságaihoz.

1. Soha többé ne gondoljon végig egy negatív gondolatot se. Változtassa meg eddigi gondolkodásmódját pozitívan a következő szuggesztiós utasítással:
„Szeretet és harmónia van a szívemben. Isten gondolkodik, beszél és cselekszik általam.
Megbízom életerőm kimeríthetetlen forrásában, amely meghatározza életemet, és mindent az én
javamra alakít. Erősíti szellemi képességeimet, és minden pillanatban eléri, hogy helyes és jó dolgokat tegyek.
Lényem középpontjának békéjéből szeretetet sugárzok a környezetemben levő összes embernek. Érzem, hogy minél inkább kisugárzom pozitív erőimet, annál erősebben áramlanak vissza
hozzám. Minden, amire vágyom, hozzám áramlik. Lényem harmóniája betölti az életemet. - Minden magától történik meg."

2. Aki növeli magában a szeretetet és a harmóniát, az nem pazarol többé energiát haszontalan érzelmi kitörésekre. Törölje ki a mérget, a bosszúságot, az irigységet és a
féltékenységet érzelmei tárházából. E négy érzés közül semelyikből sem származik a legkisebb előny sem az

életben. A méreg és a bosszúság annak a belátásnak a hiányából születik, hogy egy rossz helyzetet magunk okoztunk, vagy hogy nem tudtuk megvalósítani elképzeléseinket. Az irigység csak a
másik ember javait gyarapítja, mert saját magunkat alacsonyítjuk le vele. Végül a féltékenység a hiányzó önbizalom és a partner iránti bizonytalan érzések bevallása. Mindezek együtt olyan tiszta
negatív energiák, amelyek testi háztartásunkban a legsúlyosabb zavarokat képesek okozni.
Hagyja el őket örökre. Űzze el ezeknek az érzéseknek a legcsekélyebb jelét is.
Belső békéje és tökéletes harmóniája az ön számára mostantól kezdve és a jövőre nézve szent.

3. Tanuljon meg képekben beszélni a tudatalattijával. Miután teljesen tisztában van egy jövőbeni szándékával, és a belső hangja megerősíti, hogy helyes úton jár, helyezze át a tervét egy befejezett, kész képbe, azaz nézze meg magát ezen a képen a terve céljánál. Aki házat akar építeni, képzelje maga elé a kész házat.
Akinek valamilyen testi gyengesége van, lássa magát egészséges és teljesítőképes állapotban. Aki a szakmájában szeretne előbbre jutni, lássa magát most abban a pozícióban, amit be akar tölteni.
Ettől a pillanattól kezdve kizárólag annak tudatában éljen, hogy már megvalósította a tervét. Mindennap legalább egyszer merüljön le csukott szemmel elképzelésének meditatív képébe,
hogy a befejezett helyzetet plasztikusan, színesen lássa maga előtt. Nincs semmi, ami ellen tudna állni ennek a szuggesztív építő erőnek. A tudatalattija korlátlanul be fogja vetni kimeríthetetlen erőtartalékait szándéka megvalósítása érdekében.
Azt éli át, amire gondol.

Uram, tanits meg...Antoine de S.Exupéry

Uram! Nem csodákért és látomásokért fohászkodom, csak erőt kérek a hétköznapokhoz!
Taníts meg a kis lépések művészetére!
Tégy leleményessé és ötletessé,
hogy a napok sokféleségében és forgatagában időben rögzítsem
a számomra fontos felismeréseket és tapasztalatokat!
Segíts engem a helyes időbeosztásban.
Ajándékozz biztos érzéket a dolgok
fontossági sorrendjének, elsőrangú vagy
csupán másodrangú fontossága megítéléséhez!
Erőt kérek a fegyelmezettséghez és a mértéktartáshoz, hogy ne csak átfussak
az életen, de értelmesen osszam be napjaimat, észleljem a váratlan
örömöket és magaslatokat!
Őrizz meg attól a naiv hittől, hogy az életben minden simán kell,
hogy menjen!
Ajándékozz meg azzal a józan felismeréssel, hogy a nehézségek,
kudarcok, sikertelenségek, visszaesések
az élet magától adódó ráadásai,
amelyek révén növekedünk és érlelődünk!
Küldd el hozzám a kellő pillanatban azt,
akinek van elegendő bátorsága és szeretete az igazság kimondásához!
Az igazságot az ember nem magának
mondja meg, azt mások mondják meg nekünk.
Tudom, hogy sok probléma éppen
úgy oldódik meg, hogy nem teszünk semmit.
Kérlek segíts, hogy tudjak várni!
Te tudod, hogy milyen nagy szükségünk
van a barátságra. Add, hogy az élet legszebb,
legnehezebb, legkockázatosabb és
legtörékenyebb ajándékára méltók lehessünk!
Ajándékozz elegendő fantáziát ahhoz, hogy a kellő pillanatban és a megfelelő helyen
szavakkal vagy szavak nélkül egy kis jóságot közvetíthessek!
Őrizz meg az élet elszalasztásának félelmétől!
Ne azt add nekem, amit kívánok, hanem azt,
amire szükségem van!
Uram! Taníts meg a kis lépések művészetére!

Kívánok Neked...

Azok az emberek, akik reménységből élnek, messzebbre látnak…

Azok az emberek, akik szeretetből élnek, mélyebbre látnak…

Azok az emberek, akik hitből élnek, mindent más megvilágításban látnak.

Kívánok Neked szemeket, amelyek a mindennapok kis dolgait észreveszik és más megvilágításba helyezik!

Kívánok Neked füleket, amelyek a mások beszédében fellelhető rezgést és mellékzöngét felfogják!

Kívánok Neked kezeket, amelyek nem fontolgatják sokáig, hogy segítsenek-e és jók legyenek-e!

Kívánom Neked a megfelelő időben a megfelelő szót!

Kívánok Neked szerető szívet, hogy ahol vagy, oda békesség költözzön!

Régi magyar áldás

Áldott legyen a szív, mely hordozott,
és áldott legyen a kéz, mely felnevelt.
Legyen áldott eddigi utad,
és áldott legyen egész életed.
Legyen áldott Benned a Fény,
hogy másoknak is fénye lehess.
Legyen áldott a Nap sugara,
és melegítse fel szívedet.
Hogy lehess meleget osztó forrás,
a szeretetedre szomjazóknak,
és legyen áldott támasz karod,
a segítségedre szorulóknak.
Legyen áldott gyógyír szavad,
minden hozzád fordulónak.
Legyen áldást hozó kezed,
azoknak, kik érte nyúlnak.
Áldott legyen a mosolyod,
légy vigasz a szenvedőknek.
Légy te áldott találkozás,
minden téged keresőnek.
Legyen áldott immár,
minden hibád, bűnöd, vétked.
Hiszen aki megbocsátja,
végtelenül szeret téged.
Őrizzen hát ez az áldás,
fájdalomban, szenvedésben.
Örömödben, bánatodban,
bűnök közti kísértésben.
Őrizze meg tisztaságod,
Őrizze meg kedvességed.
Őrizzen meg Önmagadnak,
és a Téged szeretőknek.