EFT-kopogtatás__Az alábbi pozitív kijelentések segítségével optimizáljuk testünkkel  és egészségünkkel  kapcsolatos meggyőződéseinket

• Aktiválom testem gyógyító életenergiáját
• Hagyom, hogy az életenergia minden sejtemet átjárja
• Hallgatok testem üzeneteire
• Egészségesen táplálkozom, és mindent alaposan megrágok
• Valamennyi érzékszervemmel érzem az ételt
• Az egészséges étkezés gyógyító szertartás számomra
• Érzem, mi a jó a testemnek, és e szerint irányítom életemet
• Tudatosan lélegzem, és érzem, hogy a gyógyító életenergia szétárad testem valamennyi sejtjébe
• Élvezem a létet és örülök életem minden pillanatának
• Tudatosan figyelek testem hangjaira
• Bízom testem természetes intelligenciájában, és abban, hogy képes meggyógyítani magát
• Ízületeim szabadok és mozgékonyak
• Elmém szabad és tiszta
• Szívem nyugodtan és egyenletesen ver
• Nyugodtan, természetesen és pihentetően alszom
• Nyugalomban és csendben térek nyugovóra
• A nyugalom megújítja és megfiatalítja a testemet
• Az oxigén felélénkít, megerősít és megfiatalít
• Egészséges vagyok és örülök az életnek
• Sejtjeim, idegeim és szerveim teljes mértékben megújulnak
• Egy vagyok a tökéletes egészséggel és harmóniával
• Erős, egészséges, energikus, szeretetteljes, kiteljesedett és boldog ember vagyok
• Minden nap, minden szempontból egyre jobban érzem magam
• Mindez így van, hálásan köszönöm

EFT-kopogtatás a nyugalomért

• Én vagyok a nyugalom és a higgadtság
• Élvezem a létbe ágyazott harmonikus nyugalmat
• A béke és a harmónia szétárad testem valamennyi sejtjében
• Ebben a pillanatban semmit sem kell tennem - csak léteznem kell
• Teljes mértékben a pillanatnak élek, és ez beteljesíti az életem
• Én vagyok a csönd a létem mélyén
• A boldogság szétárad bennem, és a lényemmé válik
• A légzésem egyre nyugodtabbá válik, és elvisz létem mélyére
• Innen a könnyedség érzésével tudom beteljesíteni életemet
• A nyugalom állapotában lemerülök a szívembe, hogy szeretettel töltődjek fel
• Testem valamennyi sejtjében szeretet árad szét
• Érzem, hogy a lényegem maga a szeretet
• Időt szánok saját magamra
• Időt szánok arra, hogy nyugalomban és higgadtan éljek
• Pozitív gondolkodásom és határozott cselekvésem alapja a mély nyugalom
• A valódi boldogságot és a valódi örömöt a belső csendben találom meg
• Ennek a csendnek köszönhetően újra és újra felfedezem az életem
• A belső csend segítségével egyre több képességemet, adottságomat és lehetőségemet ismerem fel, értékelem, és használom ki
• Saját magam és mások javára használom őket

         EFT (Érzelmi Felszabadulás  Technika)

              Az EFT egy fantasztikus gyógyító és öngyógyító módszer, amely azáltal, hogy helyreállítja az energiatest egyensúlyát, felszabadítja a test természetes gyógyító folyamatait, és gyakran teljes testi és vagy lelki gyógyulást tesz lehetővé.  A módszer bárhol, bármikor alkalmazható, sokszor mint elsősegély is, hiszen percek alatt megszüntethet például erős fejfájást, vagy vérzést, sőt allergiás tüneteket is. Ha már egyszer megtanultad az EFT alapvető lépéseit, ezeket szükség esetén azonnal alkalmazhatod saját otthonod meghitt védelmében, de akár nyilvános helyen is, ha erre van szükség. Makacs problémáidat, krónikus betegségeidet magad is megoldhatod, vagy lényegesen felgyorsíthatod a gyógyulás folyamatát az EFT technikák bevetésével.
A módszer lényege az, hogy a test bizonyos meridián pontjain gyengéd ütögetést, kopogtatást végzünk, míg lelkileg ráhangolódunk az érzelmi vagy fizikai problémára. Ennek eredményeképpen, a test energiarendszerében blokkolt negatív energia felszabadul és a test öngyógyító energiái ismét szabadon áramlanak. Miután a a test energiarendszerében jelen volt blokk, rövidzárlat fel lett oldva, ennek érzelmi vagy fizikai megnyilvánulása – tehát a probléma maga is – feloldódik, megszűnik! 

Az EFT technikák dokumentáltan eredményesnek bizonyultak például:

-általános stressz oldására

-bármilyen negatív érzelem megszüntetésére ..pl. harag, féltékenység, gyűlölet, agresszió

-fizikai fájdalom oldására ..pl. fejfájás, hátfájás, migrén

-fóbiák megszüntetésére.. pl. klausztrofóbia, póktól, kígyóktól való kóros rettegés

-lámpaláz oldására

-traumatikus élmények feldolgozására

-bármilyen krónikus betegség esetében, az energiablokk feloldása segíti a test öngyógyító folyamatait, így az EFT technikák hozzájárulhatnak akár a rák gyógyításához is

-segíthet alkohol vagy egyéb függőség gyógyításában

-nem kívánt szokások megszüntetésében

Pozitív kijelentések kopogtatáshoz a sikeres életért:

• Értékes embernek tartom magam
• Hiszek magamban és a sikeremben
• Megérdemlem a sikert
• Erős motivációval rendelkezem
• Másoknak is szüksége van rám és az energiáimra, én pedig képes vagyok adni nekik
• Sikeres vagyok a munkahelyemen
• Sikeres vagyok a magánéletemben
• Sikeres a párkapcsolatom
• Kitartóan követem a célomat
• Már nem "dolgozom", hanem örömmel végzem a hivatásomat
• Jól tudok koncentrálni
• Nagyon fegyelmezett vagyok
• Kész vagyok arra, hogy befogadjam az újat
• Képes vagyok élvezni az életet, örülni és azt tenni, ami jólesik
• Baráti kapcsolataim szorosak és mélyek
• Pozitív beszélgetéseket folytatok magammal, és a pozitív gondolkodás segítségével építem fel önképemet
• Pozitív önképpel rendelkezem
• Optimálisan kihasználom gondolkodásra való képességemet
• Sikeresen megvalósítom kívánságaimat, vágyaimat
• Megértem az élet üzeneteit
• Felismerem és időben kihasználom az élet nyújtotta lehetőségeket
• Figyelembe veszem a szellem törvényeit
• Bízom a megérzéseimben
• Gyakran történnek velem "kellemes véletlenek"
• Figyelembe veszem az idő minőségét
• Jól tudok bánni az idővel
• Azt teszem, amit helyesnek tartok
• Kihasználom a képekben gazdag képzelet erejét
• Lángra lobbantom a lelkesedés tüzét
• Karizmatikus vagyok
• Tisztában vagyok életem értelmével
• Valódi hivatásomnak élek
• Örömteli játékként élem meg az életet
• Gyakran élek meg beteljesítő pillanatokat
• Éberen, figyelmesen élem az életem
• Egészséges vagyok és fitt
• Beteljesedett életet élek
• Győztesként élem az életem